面对疫情很焦虑?这份孩子治愈系“心理良方”妈咪请收好

摘要:北京时间20200214关于【面对疫情很焦虑?这份孩子治愈系“心理良方”妈咪请收好】的具体情况和说明,让www.yzgysb.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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非常时期孩子治愈系“心理良方”

其实,现在这样一个特殊时期,每个人都身处疫情中,被实实在在地牵动和影响着。成人的焦虑可以通过搜寻科普资料、交流和思考释放得到一定程度的释放。

孩子对不确定的事敏感度更高,更易产生焦虑。孩子更需要我们帮助他们理解现在所发生的事情,降低他们对于未知变化的焦虑和压力。

怎样帮孩子在特殊时期做好心理防护?

02、释放压力

孩子的情绪可能来源于很多方面,孩子表达这些情绪所采用的方式经常是本能的哭闹和发脾气。作为家长,你需要接纳孩子的情绪,同时,和孩子玩一些释放压力的游戏,特别是一些大笑的游戏,大笑会激发出愉悦的荷尔蒙。

03、正确宣导

04、适当运动

宅在家的时间过长,也容易消耗父母的精力,往往会对孩子失去耐心,可以试着在家中锻炼身体,运动是调节情绪激素最为重要的一项活动,可以很好地帮助孩子情绪趋于稳定。

家长们可以跟孩子做一些健身操、跳跳舞等,运动不要太剧烈,避免孩子因为出汗多而受凉。

05、规律生活

让孩子在假期有一个规律的作息时间,父母就要先做好榜样作用,让孩子在家养成每天早睡早起、适量运动、适当喝水、吃得健康、生活规律的好习惯是非常重要的。

在这个特别的假期里,利用好这段国家号召的“宅家”时间,过一个健康又快乐的寒假吧!


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